Gestion du stress et relaxation

2 jours de formation

MOYENS ET OUTILS PEDAGOGIQUES

  • Pédagogie dynamique et interactive
  • Alternance d’apports théoriques et d’applications pratiques par un travail collectif d’analyse des situations professionnelles génératrices de violence et d’agressivité, réalisation de jeux de rôle.
  • Tout au long de la formation : Accompagnement à la progression individuelle

FORMATEUR : Claire ORTOLI

  • Relaxologue Biosappia®

  • Enseignante en techniques de relaxation, certifiée par l’Ecole du Stress.

  • Spécialisée dans la gestion du stress, en animation de groupes et accompagnement individuel.

  • 30 ans d’expérience de management en entreprise.

CONTEXTE
Charge de travail importante, confrontation au mal-être des autres, exigences importantes de la hiérarchie et des familles : ces facteurs portent atteinte à la santé physique et mentale des personnels et sont susceptibles d’impacter la qualité de leur travail. La formation doit vous permettre d’appréhender des situations problématiques auxquelles vous êtes confrontés non comme des menaces, mais comme des problèmes qu’il va s’agir de traiter au mieux, à l’aide de méthodes et outils adaptés..

OBJECTIFS

  • Apprendre à repérer les situations stressantes et à limiter leur impact.

  • S’approprier des outils concrets et facilement intégrables dans un environnement personnel et/ou professionnel, pour : 
  • Prendre conscience des manifestations du stress

  • Eviter que les tensions corporelles s’installent

  • Prendre du recul pour gagner en efficacité
  • Mieux gérer son temps
  • Faire face à une situation d’urgence
  • Eviter l’épuisement professionnel

CALENDRIER DES DATES

Dates 2022 - 2023

Montpellier : 18 Novembre + 2 Décembre

2023 : 

Montpellier : 30 Septembre + 7 Octobre 

EVALUATION

Evaluation quotidienne : Evaluation quotidienne de l’intégration de chaque stagiaire

Autres évalutations :

Evaluation de la satisfaction individuelle à partir d’un questionnaire de satisfaction

Z

Evaluation des acquis pédagogiques

Evaluation du transfert sur les situations de travail quelques mois après la formation : appel de quelques stagiaires et employeurs pour procéder à une évaluation qualitative*

*Possibilité de réaliser ces évaluations en utilisant une plateforme de E-learning (en cours d’étude de faisabilité par Art’incelle formation)

CONTENU

Pratique de techniques variées qui agissent à la fois sur le corps, le mental et les émotions, pour :

  • Relâcher les zones de tensions
  • Savoir se relaxer en 5 mn
  • Découvrir les bienfaits immédiats de la respiration
  • Se recharger en énergie
  • Découvrir une nouvelle perception du temps
  • Eviter la procrastination et choisir ses priorités
  • Gérer un débordement émotionnel
  • Stimuler sa concentration

 

TARIFS

480 € – Etablissement/ Entreprise

312 € – Inscription Individuelle

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