Gestion du stress et relaxation
Art'incelle formation
Durée
2 jours
Dates et lieux
Montpellier
du samedi 30 septembre 2023
au samedi 07 octobre 2023
30 septembre et 7 octobre 2023
Montpellier
du samedi 27 janvier 2024
au samedi 03 février 2024
27 janvier et 3 février 2024
Montpellier
du samedi 16 mars 2024
au samedi 23 mars 2024
16 et 23 mars 2024
Montpellier
du vendredi 03 mai 2024
au vendredi 17 mai 2024
3 et 17 mai 2024
Montpellier
du vendredi 22 novembre 2024
au vendredi 29 novembre 2024
22 et 29 novembre 2024
Nous consulter pour de futures dates
Objectifs
- Apprendre à repérer les situations stressantes et à limiter leur impact.
- S’approprier des outils concrets et facilement intégrables dans un environnement personnel et/ou professionnel, pour :
- Prendre conscience des manifestations du stress
- Eviter que les tensions corporelles s’installent
- Prendre du recul pour gagner en efficacité
- Mieux gérer son temps
- Faire face à une situation d’urgence
- Eviter l’épuisement professionnel
Tarifs
- Établissement / Entreprise : 480€
- Inscription individuelle : 332€
Formateur
Claire ORTOLI
- Relaxologue Biosappia®
- Enseignante en techniques de relaxation, certifiée par l’Ecole du Stress.
- Spécialisée dans la gestion du stress, en animation de groupes et accompagnement individuel.
- 30 ans d’expérience de management en entreprise.
Charge de travail importante, confrontation au mal-être des autres, exigences importantes de la hiérarchie et des familles : ces facteurs portent atteinte à la santé physique et mentale des personnels et sont susceptibles d’impacter la qualité de leur travail.
La formation doit vous permettre d’appréhender des situations problématiques auxquelles vous êtes confrontés non comme des menaces, mais comme des problèmes qu’il va s’agir de traiter au mieux, à l’aide de méthodes et outils adaptés..
Moyens et outils pédagogiques
- Pédagogie dynamique et interactive
- Alternance d’apports théoriques et d’applications pratiques par un travail collectif d’analyse des situations professionnelles génératrices de violence et d’agressivité, réalisation de jeux de rôle.
- Tout au long de la formation : Accompagnement à la progression individuelle
Évaluation
Evaluation quotidienne : Evaluation quotidienne de l’intégration de chaque stagiaire
Autres évaluations :
- Evaluation de la satisfaction individuelle à partir d’un questionnaire de satisfaction
- Evaluation des acquis pédagogiques
- Evaluation du transfert sur les situations de travail quelques mois après la formation : appel de quelques stagiaires et employeurs pour procéder à une évaluation qualitative
