Septembre marque souvent un nouveau départ.

Après quelques semaines de congés ou un rythme différent pendant l’été, il faut retrouver ses horaires, ses habitudes, ses responsabilités et parfois une équipe que l’on n’a pas vue depuis plusieurs semaines.

Pour certains professionnels, la rentrée est aussi synonyme de nouveaux publics, de nouveaux collègues, de nouveaux projets ou d’une activité qui reprend de plus belle.

Alors comment retrouver son rythme professionnel sans vouloir tout reprendre d’un coup ?

Voici 5 pistes simples pour aborder cette période plus sereinement.

1. Ne cherchez pas à tout reprendre immédiatement

Après une période de pause, il peut être tentant de vouloir rattraper tout ce qui s’est accumulé. Les mails, les dossiers, les rendez-vous.
les tâches en attente.

Mais retrouver son rythme demande un peu de temps.

Commencer par identifier les priorités permet de distinguer ce qui est réellement urgent de ce qui peut attendre quelques jours.

Une question peut aider : « Qu’est-ce qui doit absolument être fait aujourd’hui ? »

Le reste peut parfois attendre.

Cette approche est particulièrement utile dans les métiers où les journées sont déjà rythmées par les imprévus : soins, accompagnement, petite enfance, aide à domicile ou encadrement d’équipe.

2. Recréez des repères simples

Le changement de rythme peut être fatigant, même lorsqu’il est positif.

Retrouver quelques habitudes régulières peut aider à reprendre progressivement ses marques :

• préparer sa journée à l’avance ;
• identifier ses trois priorités ;
• prévoir de vraies pauses ;
• garder des horaires de sommeil aussi réguliers que possible ;
• éviter de remplir chaque minute de son agenda.

Les routines n’ont pas besoin d’être compliquées. Au contraire.

Plus elles sont simples, plus elles sont faciles à conserver dans la durée.

3. Accordez une vraie place aux pauses

Dans certaines professions, faire une pause peut donner l’impression de « perdre du temps ».

Pourtant, une pause ne signifie pas nécessairement arrêter longtemps son activité.

Quelques minutes peuvent suffire pour respirer, s’étirer, boire un verre d’eau ou simplement sortir quelques instants de son environnement de travail.

L’objectif n’est pas de transformer chaque journée en programme de bien-être.

Il s’agit simplement de permettre au corps et à l’esprit de souffler avant de repartir.

Dans les métiers du soin et de l’accompagnement, cette récupération est d’autant plus importante que l’attention portée aux autres demande une disponibilité constante.

4. N’oubliez pas que les émotions font partie du travail

Une journée professionnelle n’est jamais uniquement une succession de tâches.

Il y a les relations avec les collègues. Les personnes accompagnées. Les familles. Les imprévus. Les situations difficiles.

Certaines journées sont légères. D’autres beaucoup moins.

Apprendre à identifier ce qui se passe en soi permet parfois de mieux réagir : reconnaître une tension, une fatigue, une irritation ou un sentiment de débordement est déjà une première étape.

Il ne s’agit pas de supprimer les émotions.

Il s’agit d’apprendre à mieux les comprendre pour éviter qu’elles prennent toute la place.

5. Et si la rentrée était aussi le moment d’apprendre ?

Une rentrée est souvent associée aux nouveaux départs.

C’est donc aussi une bonne période pour réfléchir aux compétences que l’on aimerait développer.

Mieux communiquer ?
Mieux gérer son stress ?
Accompagner les émotions d’un enfant ?
Développer une nouvelle pratique ?
Actualiser ses connaissances ?

La formation professionnelle peut être un moyen concret de prendre du recul sur ses pratiques et de repartir avec de nouveaux outils.

Chez Art’Incelle, nous défendons justement une formation qui reste proche du terrain : des connaissances, mais surtout des compétences que l’on peut mobiliser dans son quotidien professionnel.

Et pour les professionnels de la petite enfance ?

La rentrée est également une période particulière pour les jeunes enfants.

Nouveaux lieux, nouvelles personnes, séparation avec les parents, changement de rythme…

Certains enfants vont s’adapter rapidement. D’autres auront besoin de davantage de temps.

Pleurer au moment de la séparation, être plus agité, avoir davantage besoin d’être rassuré ou modifier temporairement ses habitudes sont autant de réactions qui peuvent accompagner cette période d’adaptation.

Pour les professionnels, l’enjeu est alors de proposer des repères sécurisants, d’observer chaque enfant et de respecter son rythme.

La rentrée nous rappelle finalement une chose importante :

chacun ne reprend pas au même rythme.

Et cela vaut pour les enfants comme pour les adultes.

Reprendre son rythme sans s’oublier

La rentrée n’a pas besoin d’être synonyme de course.

Elle peut être l’occasion de faire le point, de retrouver progressivement ses habitudes et de réfléchir à ce dont on a besoin pour bien travailler.

Prendre soin de soi ne signifie pas se détourner des autres.

Au contraire.

Dans les métiers du soin, de l’accompagnement, de la petite enfance et du service à la personne, préserver son équilibre contribue aussi à pouvoir rester disponible, attentif et professionnel auprès des personnes accompagnées.

Alors cette année, peut-être que le meilleur objectif de rentrée n’est pas de faire plus.

Mais de retrouver un rythme qui nous permet de faire bien.

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