Le Stress est un mot souvent péjoratif dans le discours quotidien et pourtant le stress c’est la vie : sans lui, pas de motivation, pas d’action…
Il doit simplement être bien équilibré.
Qu’est-ce que le stress ?
La définition du professeur Hans Selye est la suivante : le stress est la réponse non spécifique que donne le corps à toute demande qui lui est faite.
C’est une réponse naturelle, instinctive, qui a pour but initial de nous aider à réagir face à des situations qui sollicitent notre corps ou notre esprit. En réalité, le stress n’est ni bon ni mauvais en soi. C’est notre interprétation des situations stressantes et notre capacité à y faire face qui déterminent si le stress sera bénéfique ou néfaste pour nous.
Les facteurs déclencheurs du stress
Le stress peut être déclenché par une multitude de facteurs, appelés stresseurs.
Ces stresseurs peuvent être des événements de vie majeurs, tels que la perte d’un emploi, un mariage, un décès, un déménagement, un divorce, ou des situations telles que : le surmenage au travail, le manque de sommeil, le bruit constant, les problèmes relationnels, les difficultés financières, etc.
Les effets du stress
Le stress provoque une série de réactions physiologiques dans notre corps, déclenchées par le système nerveux autonome et le système endocrinien. Cela peut entraîner :
- une augmentation du rythme cardiaque,
- une augmentation de la pression artérielle,
- une augmentation de la respiration
- et une augmentation de la libération de sucre dans le sang.
Ces réactions aident l’organisme à se préparer à faire face à la situation stressante : la réponse « combattre ou fuir ».
Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut déclencher des maladies fonctionnelles* ou organiques** :
*Les maladies fonctionnelles sont des troubles de l’organisme qui se manifestent par un mauvais fonctionnement de celui-ci, sans qu’il y ait de lésion organiquement détectable par la médecine classique, par exemple :
- Les troubles de la vigilance, de la concentration, hypersomnie, insomnie.
- La spasmophilie, crise d’angoisse, anxiété, hyperexcitabilité neuromusculaire.
- Les névroses réactionnelles, troubles du comportement, hystérie, colère.
- Perte de la mémoire, troubles de l’affect.
- Colonne vertébrale ; crispation musculaire.
- Les troubles métaboliques : poids, cholestérol, diabète.
- L’hypertension artérielle.
- Les algothymies, douleurs voyageuses, douleurs articulaires.
- Sexualité ; chute de la libido, les troubles menstruels.
**Les maladies organiques, beaucoup plus graves :
- Les maladies cardio-vasculaires, angine de poitrine, insuffisance coronarienne, infarctus, HTA
- L’asthme.
- L’ulcère du duodénum, estomac.
- Maladies de peau ; eczéma, psoriasis, herpès.
- Colopathies fonctionnelles ; colite, constipation, spasme, diarrhée.
- Maladies auto-immunes.
- Cancers
- Allergies
- Rhumatismes : arthrites, arthroses
- Infections chroniques
- Maux de tête : migraines, céphalées.
Heureusement nous disposons de tout un arsenal d’huiles essentielles pour venir à notre secours et gérer ces problématiques de stress :
- HE Petit grain bigarade (Citrus aurentium ssp aurentium – fe) , pourra agir sur toutes les dystonies neuro végétatives tel que : tachycardies, arythmies, anxiété, stress des examens, agitation ou insomnies
- HE Marjolaine à coquille (Origanum majorana) , parasympathicotonique puissante, elle sera utile pour tous les problèmes nerveux, tels que : tachycardie, hypertension, anxiété, stress, oppression, sommeil agité.
- HE Mandarine (Citrus réticulata) est calmante du système orthosympathique, relaxante et sédative, elle sera idéale dans tous les cas d’insomnie, d’angoisse ou d’excitation.
- HE de Laurier ( Laurus nobilis) quand à elle, sera très intéressante en période d’examen, ou d’entretiens d’embauche par exemple, car en plus d’être équilibrante du système nerveux et d’être une neurotonique, elle est une stimulante cérébral et aide à avoir confiance en soi.
Bien sur nous pourrions citer aussi HE Ylang Ylang, Eucalyptus citronnée, Orange douce, Camomille noble, Néroli, Mélisse ou encore les HE de Lavandes.
Mode d’utilisation de ces Huiles essentielles :
Pour les problèmes nerveux, l’olfaction est souvent suffisante, avec 3-4 gouttes sur un mouchoir à respirer dans la journée.
Pour plus d’impact on peut aussi mettre 1 ou 2 gouttes sur les poignets ou sur le plexus solaire. À utiliser en unitaire ou en synergie.
Les HE sont un cadeau précieux de la nature, elles sont capables de vous soutenir dans toutes les situations de la vie.
Bruno PUEYO – formateur Art’incelle formation, naturopathe, praticien en médecine traditionnelle chinoise et Bio énergéticien Acmos.
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